Admin

ช่วงเวลาที่สุขที่สุดของการมีเซ็กซ์ คงหนีไม่พ้นจุดสุดยอดเป็นแน่ แต่ระหว่างทางก่อนที่จะถึงจุดนั้น มีวิธีหนึ่งที่ทำให้รู้สึกดีไม่แพ้กัน นั่นคือ การเล้าโลมด้วยปาก หรือว่าง่ายๆ นั่นก็คือ Oral Sex นั่นเอง แต่วิธีการนี้ก็ยังมีหลายคู่หลายคนไม่แน่ใจว่าจะต้องเริ่มต้นอย่างไร หรือจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง ซึ่งบ่อยครั้งที่ผู้ชายไม่รู้เทคนิคใช้ลิ้นให้ถูกใจผู้หญิง ปัญหาที่มักจะพบเจอเป็นประจำก็คือ พ่อเจ้าประคุณลงแค่ปลายลิ้นจึ๊กๆ หรือไม่ก็ละเลงทั้งปาก ทั้งดูด และเลีย อย่างกับกำลังแทะฝักข้าวโพด จะหาความพอดีกันไม่ได้เลย จงหยุดเป็นไก่อ่อนแล้วจดจำเทคนิคต่างๆที่ผมได้รวบรวมมาฝากเหล่านี้ไปใช้ให้ดี โดยผมจะขอไล่เรียงแต่ละขั้นแต่ละตอนให้เห็นภาพชัดๆ กันไปเลยดีกว่าครับ อย่าเร่ง : ผู้หญิงเครื่องร้อนช้าและถึงจุดสุดยอดช้ากว่าผู้ชาย ควรให้เวลาเธอซักนิด เริ่มอย่างนุ่มนวล...

สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นสายตี้ (ปาร์ตี้) ไม่ว่าจะเป็นฉลองสอบเสร็จ เรียนจบ ฉลองได้งาน เลื่อนตำแหน่ง ฉลองงานแต่งงาน ไปจนถึงอาการอกหักรักคุด ก็เป็นเหตุให้ปาร์ตี้ได้ทั้งนั้น และคงจะไม่มีใครที่ไม่เคยผ่านอาการ “เมาค้าง” หรือที่เรียกว่า “แฮงค์” (Hangover) ที่หมายถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักหน่วง จนปวดหัว มึนตึ้บ รู้สึกผะอืดผะอม คลื่นไส้อาเจียน อ่อนเพลีย จนตื่นนอนกันแทบไม่ไหว ถ้าเป็นวันธรรมดาก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงาน แต่ถ้าหากเป็นวันหยุดก็ต้องนอนซมอยู่กับบ้าน แทนที่จะได้ออกไปเล่นกีฬา...

เมื่อคืนก่อน Dr.MDX ได้ไปแวะหาของกินอร่อยๆ ย่านเยาวราช แหล่งรวบรวมของกินเด็ดๆ ยามค่ำคืนของคนกรุงเทพฯ ถนนที่มีชื่อเสียงด้านการค้าขายทองคำในตอนกลางวัน และจะเปลี่ยนเป็นแหล่งรวบรวมร้านอาหารข้างทางอร่อยๆ ในตอนกลางคืน ซึ่งผู้ที่ชอบตระเวนหาของกินอร่อยทั้งหลายต้องเคยไปอย่างแน่นนอน มีทั้งอาหารซีฟู้ด ก๋วยจั๊บ ขนมปังปิ้ง หูฉลาม และรังนก ฯลฯ แต่เมนูที่ Dr.MDX ชื่นชอบมากเป็นพิเศษนั่นก็คือ “แปะก๊วยนมสด” เมนูของหวานที่ช่วยดับร้อนแก้กระหายได้เป็นอย่างดี เหมาะกับสภาพอากาศในช่วงหน้าร้อนนี้เป็นอย่างมาก แถมยังมีคุณค่าทางอาหารอีกด้วย วันนี้เรามาลองทำความรู้จักเจ้า “แปะก๊วย” พืชสมุนไพรจีนที่ดีต่อสุขภาพกันดีกว่าครับ แปะก๊วย (จีน: 银杏；จีน: 白果, ญี่ปุ่น: イチョウ) เป็นพืชสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดจากทางตะวันออกของประเทศจีน (แถบภูเขาด้านตะวันตกของนครเซี่ยงไฮ้)...

คู่รักหลายๆ คู่พยายามที่จะเติมเต็มความสุขซึ่งแก่กันและกันอย่างเต็มกำลังความสามารถ เช่นเดียวกับเรื่องความสัมพันธ์บนเตียง การทำรักด้วยปาก (Oral Sex) จึงเป็นคำถามที่หลายคนกังขามาโดยตลอดว่าควรทำไหม ทำอย่างไรถึงจะดีที่สุด ขณะที่บางคนก็กังวลกับ “ความปลอดภัย” เรื่องนี้จึงมีแง่มุมที่ต้องทำความเข้าใจกันพอสมควร ในอดีตมีคนจำนวนไม่น้อยรู้สึกว่าการทำรักด้วยปากหรือออรัลเซ็กส์นี้เป็นวิธีที่วิตถาร ซึ่งคนในยุคก่อนหน้านี้อาจจะรู้สึกตะขิดตะขวงใจ แต่สำหรับในยุคปัจจุบันที่สื่อลามกแพร่หลาย การออรัลเซ็กซ์หรือการทำรักด้วยปากนั้นกลายเป็นขั้นตอนปกติ ซึ่งนักจิตวิทยา เช่น นักวิชาการบางท่านถึงกับได้เคยระบุว่าการทำรักด้วยปากเป็นวิธีการหาความสุขของพวกที่มีสภาพจิตเบี่ยงเบน แต่ในความเป็นจริงของคนในยุคปัจจุบันนั้น มีผู้คนไม่น้อยเรียกร้องต้องการให้คนรักใช้ปากปรนเปรอให้ และกลับกลายมาเป็นเรื่องที่คุ้นเคยของคนในยุคปัจจุบัน ซึ่งไม่ถือว่าเป็นเรื่องความผิดปกติทางจิต หากแต่คุณทั้งสองตกลงยินยอมพร้อมใจกันทั้งสองฝ่าย บางคนคิดผิดไปอีกแบบว่า การทำรักด้วยปากไม่ถือเป็นการมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้น วัยรุ่นหนุ่มสาวจำนวนไม่น้อยจึงกล้าที่จะปรนเปรอความสุขทางเพศให้แก่กันด้วยการออรัลเซ็กส์ ซึ่งแท้ที่จริงแล้ว มันคือการก้าวข้ามเส้นของสัมผัสแห่งรักฉันคนรักกันธรรมดาๆ ไปสู่การมีเพศสัมพันธ์กันแล้ว...

ผมเชื่อว่าผู้ชายเกือบทุกคนคงจะต้องเคยเจอกับอาการ “ฝันเปียก” ที่หลั่งอสุจิเต็มที่นอนมาก่อนอย่างแน่นอน ซึ่งหลายๆ คนอาจเกิดความสงสัยว่าอาการฝันเปียกนั้นเกิดขึ้นมาได้อย่างไร ดังนั้น วันนี้ Dr.MDX จะขอนำเสนอข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการฝันเปียกที่ผู้ชายอย่างเราๆ ควรจะต้องรู้และทำความเข้าใจกันครับ “ฝันเปียก” เป็นอาการที่ผู้ชายตื่นขึ้นมาแล้วพบว่ามีคราบน้ำอสุจิเหนียวแฉะหลั่งออกมาจากอวัยวะเพศ โดยที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์จริงๆ หรือว่ามีการช่วยตัวเองแต่อย่างใด แต่เกิดจากการฝันเกี่ยวกับเรื่องเพศหรือฝันถึงการมีเพศสัมพันธ์ในขณะนอนหลับ ทำให้ร่างกายมีการตอบสนองทางเพศจนไปถึงจุดสุดยอด (Orgasm) จนมีการหลั่งอสุจิออกมาโดยไม่รู้ตัว และในบางครั้งก็ไม่สามารถจดจำความฝันที่ทำให้เกิดฝันเปียกได้ ดังนั้น การฝันเปียกจึงเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการเจริญเติบโตของผู้ชายในวัยเจริญพันธุ์ โดยร่างกายจะมีการผลิตฮอร์โมนเพศเทสโทสเทอโรน ซึ่งฮอร์โมนนี้จะส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ในรูปแบบของการผลิตสเปิร์มหรือน้ำอสุจินั่นเอง ใครบ้างที่ฝันเปียกได้ ?...

สมัยนี้ผู้ชายอย่างเราก็อยากจะมีร่างกายที่ Fit & Firm กันทั้งนั้น เพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังทำให้รูปร่างดู Sexy ขึ้นอีกด้วย แต่หลายๆ ครั้งเมื่อเราเข้าฟิตเนส เราก็มักจะคิดเสมอว่าวันนี้จะออกกำลังกายอะไรบ้าง บางคนอาจจะมุ่งมั่นเล่นเวทแต่เพียงอย่างเดียว บางคนก็อาจจะมุ่งเน้นแต่คาร์ดิโอ หรือเข้าคลาสออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ หรืออาจจะทำควบคู่กันไปเลยก็มี แต่จะต้องทำอะไรก่อนหรือหลังจึงจะดีและได้ประโยชน์ต่อการพัฒนากล้ามเนื้อสูงที่สุด ดังนั้น วันนี้ Dr.MDX จะขอนำเอารูปแบบการออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภท มาให้เพื่อนๆได้ทำความรู้จักกันครับ คาร์ดิโอ...

สำหรับใครที่เล่นฟิตเนสอยู่เป็นประจำคงจะทราบกันดีว่า กว่าที่จะเล่นเวทเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อให้สวยงามขึ้นมาได้นั้น ต้องสูญเสียเหงื่อไปมากมายเท่าใดกว่าที่จะได้กล้ามเนื้อแต่ละมัดมาประดับไว้บนร่างกาย และในบางรายอาจต้องยอมเสียเงินเพื่อลงทุนซื้อเวย์มารับประทานเสริมจากอาหารหลักอีกด้วย แต่ครั้นจะมาตกม้าตายด้วยการตามใจปาก รับประทานอาหารตรงหน้าแบบไม่เลือกก็คงไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน วันนี้ Dr.MDX  จึงมีลิสต์รายการอาหาร 5 อย่างที่เป็นตัวการทำให้กล้ามเนื้อสวยๆ สลายหายกลายไปเป็นฝุ่นดั่งธานอสดีดนิ้วในหนังอเวนเจอร์สมาฝากกัน รู้แบบนี้แล้วก็ควรหลีกเลี่ยงกันด้วยนะครับ!!! แอลกอฮอล์ถือเป็นวายร้ายอันดับต้นๆ ที่ส่งผลต่อทั้งทางด้านสุขภาพ รวมไปถึงทำลายกล้ามสวยๆ ของเราให้กลายเป็นกล้ามย้วยๆ ทั้งนี้เป็นเพราะเมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปเป็นจำนวนมาก ร่างกายก็จะเริ่มหลั่งสารต่อต้านอนุมูลอิสระออกมาเพื่อช่วยกำจัดเหล่าแอลกอฮอล์ ทำให้ไม่เหลือเพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อที่สวยงามนั่นเอง อาหารแปรรูปเช่น มันฝรั่งทอด เส้นพาสต้า หรือบรรดาคุ้กกี้ผสมต่างๆ ล้วนเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วย ‘คาร์โบไฮเดรตขัดสี’ ซึ่งส่งผลต่อระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูง จึงทำให้ร่างกายมีอาการอยากอาหารตลอดเวลาไปพร้อมๆ กับการกักเก็บไขมันที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้อาหารแปรรูปยังมีส่วนทำลายเซลล์กล้ามเนื้อลายและยับยั้งการฟื้นตัวของมวลกล้ามเนื้อ...

“กล้ามไม่ได้สร้างแค่ในยิม..แต่สร้างได้ในครัว”  คำพูดนี้ไม่ได้หมายความว่าให้เพื่อนๆ ไปออกกำลังกายกันในห้องครัวแต่อย่างใด เพียงแต่หมายความถึงควรเลือกกินอาหารให้เหมาะสมและถูกต้องในแต่ละมื้อเท่านั้นเอง เพราะเรื่องของอาหารการกินนั้นไม่ได้สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังกายหนักๆ ในยิมเลย ซึ่งการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามและแข็งแรงนั้น ไม่ได้มีเพียงแค่การเล่นเวทให้ถูกท่าและเหมาะสมเท่านั้น แต่เรื่องของอาหารการกินก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ยิ่งถ้าเรากินอาหารที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ บวกกับการเล่นเวทอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่าเพียงไม่นาน กล้ามเนื้อสวยๆก็จะอยู่บนร่างกายของเพื่อนๆ แล้วล่ะครับ ดังนั้น Dr.MDX จึงอยากนำเสนอ 5 เทคนิคการกินอาหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อมาฝากเพื่อนๆ กันครับ กินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปใดๆที่มีแคลอรี่สูง ควรกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่เหมาะสมสำหรับการสร้างกล้ามอย่างรวดเร็ว อาหารที่มีน้ำตาลสูง แป้งฟอกขาว ไขมันทรานส์ และอื่นๆ ที่มีแคลอรี่สูงแต่สารอาหารต่ำ อาหารพวกนี้จะสร้างไขมันสะสมแทนกล้ามเนื้อ ดังนั้น ถ้าเพื่อนๆอยากให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นและชัดขึ้น ก็ต้องเลือกกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปจากทุกหมู่อาหาร กินโปรตีนที่มีแคลอรี่สูง เช่น สเต็ก และ เนื้อย่าง...