ปัญหาที่ถือว่าเป็นที่หนักอกหนักใจสำหรับผู้ชายหลายๆ คน หนึ่งในนั้นก็คงหนีไม่พ้นปัญหาผมร่วงผมบาง ศีรษะล้าน ใช่ไหมล่ะครับ เพราะเป็นสิ่งที่ทำลายความมั่นใจ ทำให้ดูไม่หล่อ ไม่เท่ เหมือนหนุ่มผมหนาคนอื่นๆ ซึ่งโดยปกติเส้นผมของคนเรานั้น มักจะร่วงเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วประมาณ 50 – 100 เส้นต่อวัน ประกอบกับธรรมชาติที่ผู้ชายอย่างเราๆ อาจจะมีแนวโน้มที่ผมร่วงจนเกิดศีรษะล้านได้ขึ้นอีก ทั้งนี้อาจมีปัจจัยเสริมอื่นๆ เช่น กรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม สุขภาพ อาหารการกิน เป็นต้น ซึ่งตามอายุขัยแล้ว เมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น รูขุมขนและหนังศีรษะก็จะเริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัย แต่สำหรับหนุ่มๆ บางคนที่มีอายุยังไม่มากแต่ก็ประสบปัญหาผมร่วงศีรษะล้านกันแล้ว ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันปัญหาดังกล่าว Dr.MDX ก็มีวิธีรับมือกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านมาแนะนำเพื่อนๆ ทุกคนกัน เพราะหากเรารู้ทันรักษาไว ก็จะได้ไม่เสี่ยงต่อศีรษะล้านก่อนวัยอันควรกันยังไงล่ะครับ แต่ส่วนจะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย

  1. ใช้ยาสระผมสำหรับผมร่วงปัญหาผมร่วงสามารถแก้ไขได้โดยการใช้ยาสระผมสำหรับผมร่วงโดยเฉพาะ ที่มีสรรพคุณในการกระตุ้นเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย โดยควรหมั่นดูแลและบำรุงอยู่เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หรืออาจหมักทรีทเมนท์ที่ช่วยรักษารากผมร่วมด้วยประมาณสัปดาห์ละครั้ง
  2. นวดบำรุงหนังศีรษะเป็นประจำหมั่นนวดบำรุงหนังศีรษะขณะสระผมด้วยเป็นประจำ เพื่อเป็นการช่วยผลัดเซลล์หนังศีรษะและยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น รวมทั้งทำให้รูขุมขนบนหนังศีรษะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงไม่ขาดร่วงง่าย โดยอาจบำรุงด้วยครีมนวดผม วิตามินบำรุงผม หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ จากธรรมชาติที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม เช่น มะกรูด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก เป็นต้น
  3. หลีกเลี่ยงความร้อนจากการสระผมด้วยน้ำร้อนที่มากจนเกินไปเพราะจะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งได้ ซึ่งส่งผลให้เส้นผมอาจจะขาดและหลุดร่วงได้ง่าย รวมถึงหลีกเลี่ยงการจัดแต่งทรงผมด้วยการใช้ไดร์เป่าผมด้วยลมร้อน โดยเปลี่ยนเป็นการเป่าผมด้วยลมเย็นจะเป็นการดีที่สุด
  4. ไม่หวีผมบ่อยจนเกินไปเพราะการหวีผมหรือแปรงผมบ่อยๆ นั้น นอกจากจะทำให้หนังศีรษะได้รับแรงกดเกินจำเป็นแล้ว ยังเป็นการทำร้ายรากผมให้อ่อนแอ ส่งผลให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อศีรษะล้านได้อีกด้วย ทางที่ดีไม่ควรหวีผมบ่อยจนเกินไป หรืออาจใช้แค่นิ้วมือสางเบาๆ พอแต่งผมให้อยู่ทรงเท่านั้นก็เพียงพอแล้ว ที่สำคัญไม่ควรหวีผมขณะผมเปียก เพราะเป็นช่วงที่เส้นผมเปราะบางมาก จึงทำให้เส้นผมสามารถขาดและหลุดร่วงได้ง่าย
  5. การไว้ผมสั้นดีที่สุดสำหรับผู้ชายบางคนอาจจะชอบไว้ผมยาว เพราะดูเท่และดูเข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง แต่หากเกิดปัญหาผมร่วงผมบางแล้วละก็ แนะนำว่าควรตัดผมให้สั้นไว้จะเป็นการดีที่สุดครับ เพราะยิ่งไว้ผมยาวมากขึ้นเท่าไร น้ำหนักของเส้นผมก็จะยิ่งดึงรั้งรากผมมากขึ้นเท่านั้น จนทำให้ผมบริเวณส่วนบนของศีรษะบางลงเรื่อยๆ อีกทั้งยิ่งไว้ผมยาวเส้นผมก็ยิ่งมีความต้องการปริมาณสารอาหารที่มากขึ้น ซึ่งหากดูแลและบำรุงเส้นผมได้ไม่ดี ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดผมร่วงผมบางศีรษะล้านได้มาก
  6. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมประเภทเจลหรือแว็กซ์จริงอยู่ที่ว่าเจลหรือแว็กซ์แต่งผม สามารถช่วยจัดแต่งทรงผมได้อย่างรวดเร็วทันใจ แต่ทราบกันหรือไม่ว่าสิ่งนี้กลับยิ่งทำให้เส้นผมที่บางของคุณยิ่งดูเรียบติดกับหนังศีรษะ แถมยังทำให้ดูผมบางมากกว่าเดิมอีกด้วย ทางที่ดีควรเปลี่ยนมาใช้พวก Clay Powder หรือ Matte Powder ที่ให้ลุคแมตต์ ไม่มันเยิ้มจะดีกว่าครับ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบ่อยจนเกินไป เพราะสารเคมีจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของรากผม และน้ำมันตามธรรมชาติของหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ง่าย
  7. อย่าเครียดจนเกินไปความเครียดและความวิตกกังวลนั้นเป็นตัวกระตุ้นฮอร์โมนให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต และขาดหลุดร่วงได้ง่าย แถมความเครียดนั้นยังส่งผลเสียต่อระบบอื่นๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น เพื่อเป็นการบรรเทาความตึงเครียด จึงควรหากิจกรรมอย่างอื่นทำ เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง เพื่อผ่อนคลายและทำให้ตัวเองร่าเริงสดใส แล้วค่อยๆคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆดีกว่าจะเครียดเกินจนทำอะไรไม่ได้ครับ
  8. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพราะการบำรุงเส้นผมแค่เพียงภายนอกอย่างเดียวอาจจะยังไม่เพียงพอ ต้องหันมาบำรุงร่างกายภายในด้วย โดยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อเส้นผม อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามินต่างๆ เช่น ถั่วดำ งาดำ ผลไม้ ผักใบเขียว ไข่แดง เนื้อสัตว์ และธัญพืชต่างๆ เป็นต้น รวมถึงการดื่มน้ำให้มีปริมาณเพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเส้นผม เพราะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงและช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้
  9. พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากยังประสบกับปัญหาผมร่วงอย่างรุนแรงจนทำให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านตามมาแล้วละก็ การพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการรักษา ซึ่งอาจจะเลือกใช้วิธีการปลูกถ่ายเส้นผมหรือเทคนิคการรักษาในรูปแบบอื่นๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างรวดเร็วมาเป็นทางเลือกในการช่วยแก้ไขปัญหาก็ได้

เมื่อได้ทราบคำแนะนำดีๆ ทั้ง 9 ข้อนี้แล้ว ยังไงก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กับตัวเองกันด้วยนะครับ เพื่อจะได้รับมือป้องกันและแก้ไขปัญหาผมร่วงผมบางได้อย่างตรงจุด และไม่เสี่ยงต่อปัญหาผมล้านได้ในอนาคตครับ

ข้อมูลอ้างอิง

  1. บทความเรื่อง “8 วิธีรับมือปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ที่ผู้ชายควรรู้”
  2. บทความเรื่อง “ผมร่วงแค่ไหน ถึงเรียกว่า “ผมร่วง” มากจริงๆ?”