หนุ่มๆ ทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่า “ความหล่อ” นั้นเป็นเรื่องที่เราโหยหา ผู้ชายอย่างเราๆ ก็ต้องอยากหล่อเป็นธรรมดาใช่ไหมล่ะครับ มีวิธีการมากมายที่จะทำให้คุณเพิ่มความหล่อขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการดูแลตนเอง ออกกำลังกาย การพักผ่อน หรือแม้จะเป็นการกินอาหาร

มีอาหารมากมายหลายชนิด ที่ทานแล้วช่วยให้คุณดูดีขึ้น และแน่นอนครับ Dr.MDX รวบรวมอาหารเหล่านั้นไว้ให้ในบทความนี้แล้ว ไปชมกันเลย….

อาหารที่ช่วยเพิ่มหล่อให้กับคุณ

1. ข้าวกล้อง

ในข้าวกล้องมีสาร ซีลีเนียม อยู่มาก ซึ่งซีลีเนียมนี่เองมีส่วนช่วยบำรุงเส้นผม ขจัดรังแค และกระตุ้นให้ผมงอกขึ้นมาเร็วยิ่งขึ้น ซีลีเนียม เมื่อไปจับคู่กับวิตามินอี ยังช่วยลดสิวได้อีกด้วยนะครับ

ซีลีเนียม นอกจากจะมีมากในข้าวกล้องแล้ว ยังพบใน กระเทียม เนื้อวัว แกะ ไก่งวง และในปลาทูน่าอีกด้วย

2. ปลาแซลมอน

ใคร ๆ ก็ชอบกินแซลมอนใช่ไหมครับ ในปลาแซลมอนนั้นมีสารจำพวกกรดไขมันอยู่มาก และกรดไขมันเหล่านี้จัดอยู่ในกลุ่มไขมันดี เพราะมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงเซลล์ผิวของเรา ช่วยให้เยื่อบุเซลล์ผิวหนังสมบูรณ์ ช่วยเก็บรักษาน้ำในผิวทำให้ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผม ให้ผมเงางามและแข็งแรงอีกด้วย

กรดไขมันยังพบมากใน เมล็ดทานตะวัน และปลาอื่น ๆ เช่น ปลาจะละเม็ดขาว และปลากระพง เป็นต้น

3. เนื้อวัว

ในเนื้อวัวมีโปรตีนสูง ซึ่งโปรตีนก็เป็นสารอาหารที่ช่วยให้เราสุขภาพดี ช่วยบำรุงผิวและเส้นผม โปรตีนนั้นช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยซ่อมแซมผิวหนัง นอกจากนี้โปรตีนยังเป็นส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโต ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้อีกด้วยเช่นกัน

ในเนื้อวัวยังมีธาตุอาหารที่สำคัญเช่น ธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12 ที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

4. มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เป็นอาหารอีกชนิดที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นคอลลาเจนจากธรรมชาติ ทำให้ผิวกระชับ ดูอ่อนกว่าวัย และยังช่วยปกป้องผิวหนังจากการทำลายของแสงแดด ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนังได้

นอกจากนี้ในมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโอกาสของการเกิดโรคมะเร็งหลายขนิดได้อีกด้วย

5. แครอท

ในแครอทมีวิตามินเอสูง ซึ่งวิตามินเอหรือเบต้าแครอทีนในแครอท มีส่วนช่วยบำรุงผิวหนังของเรา ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์ ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวได้ ช่วยลดความเสี่ยงของผิวจากรังสียูวี ช่วยลดการเกิดสิว แครอทยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเงางาม และที่สำคัญ แครอทมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงการมองเห็นให้เป็นปกติได้อย่างยาวนาน

นอกจากนี้ในแครอทยังมี วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และสารฟอลคารินอล ซึ่งมีช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง เป็นต้น

6. น้ำ

การดื่มน้ำช่วยดีท็อกซ์ หรือล้างสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มความหนาแน่น และความหนาให้กับผิว ช่วยการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ผิวไม่แห้ง การดื่มน้ำยังช่วยบำรุงผิวจากความอ่อนให้กลับมาเปล่งปลั่งสวยงามได้

นอกจากนี้การดื่มน้ำยังช่วยลดการเกิดสิว และคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของเราได้อีกด้วย

7. กาแฟ

คาเฟอีนในกาแฟ มีส่วนช่วยให้ผิวหนังไม่แห้ง นอกจากนี้กากกาแฟสามารถนำมาใช้ทาในบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อให้ผิวหนังบริเวณนั้นนุ่มลื่น นอกจากนี้ มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Harvard ด้วยว่า การดื่มกาแฟวันละแก้ว ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยชะลอความเสียหายทีเกิดจากแสงแดดที่คุณต้องพบเจอในแต่ละวันได้

วิธีการเพิ่มความหล่อนั้นไม่เพียงแค่เรากินอาหารที่ดีเท่านั้นนะครับ เพราะความหล่อหรือดูดีของผู้ชายอย่างเรา ๆ นั้น ต้องมาจากในทุก ๆ ด้าน นอกจากการกินอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการแล้ว การออกกำลังกายให้เพียงพอนั้นก็เป็นอีกส่วนสำคัญที่หนุ่ม ๆ ทุกคนขาดไม่ได้

การดูแลร่างกายเช่น การตกแต่งทรงผม หนวดเครา ก็ช่วยเสริมหล่อให้คุณผู้ชายได้ดี ลองนึกภาพชายหนุ่มที่หนวดเครารุงรัง กับหนุ่มทรงผมเท่มีสไตล์ สาว ๆ คงจะสะดุดตากับผู้ชายที่ดูแลตัวเองและใส่ใจในเรื่องต่าง ๆ มากกว่าใช่ไหมหละครับ

ส่วนต่อไปของการเสริมความหล่อ คือการรู้จักการบำรุงผิวพรรณ ทั้งการใช้ครีมบำรุง ครีมกันแดดบ้าง เวลาที่เราต้องไปเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนแรง รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง อ่อนกว่าวัย

ขาดไม่ได้สำหรับการเสริมหล่อของหนุ่ม ๆ คือเครื่องแต่งกาย เพราะการเลือกเครื่องแต่งกายให้เข้ากับตัวเองนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก และเครื่องแต่งกายนี้เองก็เป็นสิ่งที่ทำให้สาว ๆ ทั้งหลายนั้นหลงใหลในตัวคุณก็เป็นได้นะครับ

ส่วนสุดท้ายที่จะช่วยให้คุณผู้ชายเสริมหล่อ คือการทานอาหารเสริมเพื่อบำรุงร่างกาย MDX men คืออาหารเสริมชายที่บำรุงร่างกายจากภายใน สารอาหารใน MDX men มีคุณสมบัติเสริม Youth Shield ช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ช่วยเพิ่มความหล่อ ด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่น organic และเปลือกสนฝรั่งเศส ที่ให้สาร OPCs ปกป้องผิวคุณให้ขาวใส ดูอ่อนกว่าวัย

นอกจากนี้เทคโนโลยี MATRIXbooster ใน MDX men ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลของฮอร์โมนและระบบต่างๆ ในร่างกาย ยังมีสรรพคุณในการแก้ปัญหาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่ต้นเหตุ โดยใช้หลักการฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่ายกายกลับมาสมดุลและแข็งแรงดังใจหวังอีกครั้ง

ที่มา www.sanook.com/men, www.haijai.com, medthai.com