เชื่อเหลือเกินว่า คุณผู้ชายทุกท่านต้องปรารถนาที่จะมีสมรรถภาพทางเพศที่สมบูรณ์ แข็งแรง และยาวนาน แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะสามารถฟิตปั๋งสมดังใจได้ถ้าหากขาดการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เหมาะสม

การดูแลร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินไป หากเรารู้วิธีและปฏิบัติตัวอย่างมีระเบียบวินัย แน่นอนว่า สุขภาพทางเพศของคุณ ก็จะแข็งแรง ฟิตปั๋งสมดังในอย่างแน่นอน

วันนี้ Dr.MDX จึงมีเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองให้คุณแข็งแรง และมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีงามได้อย่างยาวนาน

1 . ลดไขมันหน้าท้องก่อนจะสายเกินแก้

รู้ไหมครับว่าหน้าท้องของเรานี่แหละเป็นตัวการให้สมรรถภาพทางเพศของเราลดลง เพราะไขมันหน้าท้องเป็นตัวร้ายที่ทำให้การเดินทางของฮอร์โมนเพศชายเป็นไปได้อย่างยากลำบาก ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นมีหน้าที่สำคัญมากๆ ในเพศชายอย่างเรา หนึ่งในนั้นคือการผลิตสเปิร์ม และควบคุมปริมาณความต้องการทางเพศ หากคุณผู้ชายประสบปัญหาไขมันหน้าท้องมาก การทำงานของระบบประสาท และการขนส่งฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนอาจลดลง ซึ่งส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศได้

แน่นอนว่าใครที่กำลังเจอปัญหาพุงพลุ้ย ควรรีบหาทางกำจัดไขมันเหล่านั้นซะ มิเช่นนั้นอาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของอาการนกเขาไม่ขันก็เป็นได้

2. หนีให้ห่างจากแอลกอฮอล์และบุหรี่

ระบบการไหลเวียนเลือดที่ดีนั้นส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศอย่างมาก ระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีก็ขึ้นอยู่กับหลายประการ หนึ่งในนั้นคือ หลอดเลือด หากหลอดเลือดเกิดการหดตัวหรือหลอดเลือดตีบ อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย และส่งผลต่อน้องชายของคุณได้

หนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลให้หลอดเลือดตีบได้มาก คือการสูบบุหรี่ เพราะนิโคตินในบุหรี่ ส่งผลให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิต และผู้ที่สูบบุหรี่ปริมาณมาก มีโอกาสจะเกิดอาหารนกเขาไม่ขันได้มากขึ้นอีกด้วย

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือแอลกอฮล์ ใช่ว่าจะไม่สามารถดื่มได้เลย เพราะการดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย เช่นจิบไวน์วันละแก้วก็เป็นการช่วยเพิ่มความแข็งแรงทางเพศได้ดี แต่หากดื่มมากเกินไป ปัญหาที่ตามมาก็คืออาการหย่อยสมรรถภาพทางเพศ ที่จะค่อยๆ แสดงอาการออกมาและส่งผลร้ายต่อร่างกายในที่สุด

3. ผ่อนคลาย ลดความเครียด

อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญและส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศคือเรื่องความเครียด เมื่อคุณมีความเครียดอยู่มากจะส่งผลต่อการทำงานขององค์ชาติ ทำให้น้องชายไม่แข็งตัว เกิดอาการวิตกกังวล ซึ่งแน่นอนว่าหากเกิดเป็นภาวะเรื้อรังจะส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศได้ในอนาคต

ทางวิทยาศาสตร์กล่าวได้ว่า เมื่อผู้ชายมีความเครียด ระบบประสาทจะบีบตัวแน่นและปล่อยสารอะดรีนาลีนออกมามากเป็นพิเศษ ซึ่งทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อต่างๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณแขนและขา แต่ยกเว้นองคชาติ จึงเกิดปัญหานกเขาไม่ขัน ซึ่งเป็นอันตรายกับคุณผู้ชายในระยะยาวอย่างแน่นอน

การผ่อนคลายความเครียดจึงเป็นเรื่องจำเป็น และควรทำอย่างเคร่งครัด เพราะเมื่อเกิดความเครียดขึ้นมาแล้ว ปัญหาเหล่านี้จะกลายเป็นปัญหาสะสม ที่ก่อตัวขึ้นทับซ้อนกับเรื่องเครียดเก่าๆ และแน่นอนว่าการกำจัดความเครียดเหล่านั้นไปคงยากเย็นมากๆ

วิธีการเบื้องต้นคือการทำจิตใจให้แจ่มใส มองโลกในแง่บวกและเตรียมพร้อมกับปัญหาที่จะเกิดขึ้นในอนาคต นอกจากนี้การหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายก็เป็นวิธีการขจัดความเครียดที่ดีวิธีหนึ่งเลยล่ะ

4. ออกกำลังกายเพิ่มความฟิตอยู่เสมอ

คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และการออกกำลังกายยังเป็นวิธีการช่วยเพิ่ม Growth Hormone ซึ่งจะช่วยให้คุณคงความเป็นชายชาตรีได้อย่างยาวนาน และการออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศอย่างมาก

คุณสามารถเล่นกีฬา หรือเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะกับความชอบของคุณได้ แต่สิ่งสำคัญของการออกกำลังกายนั้นคือ ต้องถูกต้องและเหมาะสม ไม่หักโหมให้มากเกินไป เพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับความเสียหายๆได้

หนึ่งในกิจกรรมออกกำลังกายที่เราแนะนำ และมั่นใจว่าหนุ่มๆ ทั้งหลายคงถูกใจ ก็คือการมีเซ็กซ์ การมีเซ็กซ์เป็นการออกกำลังกายที่ดี นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการสร้างความสุขระหว่างคุณและคู่ครอง ช่วยทำให้รักยืนยาว และส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศได้อีกด้วย

5. กินอาหารถูกสุขลักษณะ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และถูกสุขลักษณะนั้นเป็นเรื่องจำเป็น และส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศ คุณควรรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทุกหมวดหมู่ โดยเฉพาะมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการนำสารอาหารไปใช้มากที่สุด และรับประทานอาหารเย็นให้น้อยลง หลีกเลี่ยงหรืองดการรับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และไขมันในมื้อเย็นเพื่อช่วยทำให้มีการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มความเป็นหนุ่มที่เรียกว่า Growth Hormone ในตอนกลางคืนได้ดีขึ้น

สารอาหารที่จำเป็นในการช่วยผลิตฮอร์โมนเพศชายคือแร่ธาตุสังกะสี ควรให้ได้รับวันละประมาณ 25-50 มิลลิกรัมต่อวัน และรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้ที่มีสีแดง สีส้ม และสีเหลืองเป็นประจำเพื่อให้ได้สารอาหารที่ชื่อเบต้าแคโรทีนที่จะเพิ่มกำลังการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

6. อาหารเสริมทางเลือกช่วยเพิ่มความฟิต

ปัจจุบันมีอาหารเสริมที่ผลิตขึ้นมาเพื่อดูแลร่างกาย ช่วยดูแลสมรรถภาพทางเพศ โดยวิธีการเลือกอาหารเสริมที่ดีต่อร่างกายนั้นมีวิธีการง่ายๆ โดยการอ่านสรรพคุณของอาหารเสริมอย่างละเอียด อาหารเสริมที่ปลอดภัยต้องได้รับการรับรองโดยองค์กรที่ได้มาตรฐาน ไม่ผสมสารอันตรายอย่าง ซิลเดนาฟิล หรือไวอากร้า

ปัจจุบันมีอาหารเสริมที่ผลิตจากสมุนไพร ฟื้นฟูสุขภาพทางเพศให้สมบูรณ์แข็งแรง ข้อดีของอาหารเสริมที่สกัดจากสมุนไพรนั้นจะช่วยบำรุงร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป และทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพทางเพศสมบูรณ์และยืนยาว

MDX men เป็นอาหารเสริมชายที่บำรุงร่างกายจากภายใน ที่เน้น “ดูแลที่ต้นเหตุ ไม่กลับมาเป็นซ้ำ” ผลิตจากสมุนไพรแท้ 100% ได้แก่ หลินจือสายพันธุ์​แดงสกัดเข้มข้น รากโสมแดงอายุ 6 ปี กระชายดำออร์แกนิคส์ พริกไทยดำแบบบริสุทธิ์ ใบแปะก๊วยออร์แกนิคส์ เปลือกสนสกัดจากฝรั่งเศส และเมล็ดองุ่นสกัดเข้มข้น  ไม่มีส่วนผสมของสาร “ซิลเดนาฟิล” หรือสารเคมีอื่นๆ ที่ทำให้เกิดผลข้างเคียง และเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว

เทคโนโลยี MATRIXbooster ใน MDX men ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลของฮอร์โมนและระบบต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการแก้ปัญหาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่ต้นเหตุ ทำให้ไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก โดยใช้หลักการฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่ายกายกลับมาสมดุลและแข็งแรงดังใจหวังอีกครั้ง

 

ที่มา sanook.com/men, honestdocs.co