ร่างกายของเราบางครั้งก็อาจจะมีอาการอ่อนล้า เหนื่อย เพลีย เป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ ที่ทำงานหนัก เครียด และไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน ระดับพลังงานในร่างกายก็ต้องมีลดลงกันบ้างอย่างแน่นอน

หลายคนอาจคิดไม่ถึงว่าอาหารที่เราทานเข้าไปทุกๆ วัน หากเรามีความรู้ และเลือกทานอาหารอย่างถูกต้อง ก็จะเป็นการช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย เหมือนกับยาเพิ่มพลังชั้นดี ที่หาง่ายแบบไม่รู้มาก่อน

อาหารแก้อาการอ่อนเพลีย

การแก้อาการอ่อนเพลียของคุณได้เริ่มจาการ ทานอาหารมื้อเช้าให้เพียงพอ เพราะอาหารเช้าช่วยเพิ่มไหวพริบ สมาธิและความว่องไว คุณควรทานอาหารประเภทแป้งไว้บ้าง เพราะคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหล่านี้จะถูกร่างกายนำมาใช้เป็นอันดับแรกๆ การทานแป้งเท่าที่เพียงพอ ไม่มากและน้อยเกินไปจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า และยังห่างไกลจากโรคอ้วน นอกจากนี้คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ

อีกสิ่งหนึ่งคือการงดทานแอลกอฮอล์ เพราะนอกจากแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียแล้ว ระหว่างสังสรรค์ในยามดึก อาจทำให้ร่างกายของคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ และงัวเงียหมดพลังในยามเช้าได้

อาหารเพิ่มพลังสมอง

การกินอาหารเพิ่มพลังสมองนั้นช่วยเสริมสร้างโอกาสให้สมองได้ทำงานอย่างเต็มที่ ช่วยให้คิดได้รวดเร็ว มีความฉลาดปราดเปรื่องขึ้น การทานอาหารจำพวกปลา ที่มีโอเมก้า 3 สูง จะช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง ช่วยให้ความจำดี ลดอาการอัลไซเมอร์

การทานบลูเบอร์รี่ ก็ช่วยให้ความจำของเราดีขึ้น เพราะมีสารป้องกันไม่ให้สมองเกิดอนุมูลอิสระ อันนำไปสู่ความเสื่อมของเซลล์สมอง ที่อาจส่งผลให้เกิดโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสันได้ การทานบลูเบอร์รี่ยังทำให้สมองแจ่มใส ส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีอีกด้วย

อาหารลดความเครียด

หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ลองหาเครื่องดื่มอย่างชาเชียว หรือนมสด มาดื่มดู เพราะจะช่วยลดอาการปวดศรีษะ ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ของคุณลงได้

ผักโขม และกล้วยหอม ก็ช่วยลดความเครียดได้เช่นกัน ในผักโขมอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้มีการสร้างสารเซโรโทนินเพิ่มขึ้น จึงช่วยลดอาการเครียดและอาการซึมเศร้าได้ ส่วนในกล้วยหอม มีสารทริปโตแฟน ซึ่งเป็นโปรตีน ชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถนำไปสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีสำคัญในสมอง ทำหน้าที่ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้จิตใจสงบเย็นและช่วยลดความเครียดได้

อาหารแก้อาการหัวเสีย อารมณ์ไม่คงที่

อาการขี้โมโห หรืออารมณ์เสีย มันเกิดจากการที่ฮอร์โมนในร่างกายของเราเปลี่ยนแปลง การทานอาหาร เช่น ช็อกโกแลต จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอนโดรฟีนในร่างกาย และเพิ่มสารเซราโทนินในสมอง ซึ่งล้วนแต่ทำให้เรามีความสุข ในช็อกโกแลตยังมีธีโอโบรมีน ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับสารคาเฟอีน  ส่งผลให้คุณรู้สึกมีพลัง ทำงานได้มากขึ้น และมีความสุข

ผลไม้อย่างกล้วย เชอรี่ และสับปะรด ก็ช่วยสารเซราโทนินในสมอง ทำให้คุณผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น และอาจทำให้คุณไม่เป็นคนขี้หงุดหงิด และโมโหง่ายก็เป็นได้

อาหารรักษากล้ามเนื้อ

หากคุณเป็นคนชอบออกกำลังกาย และร่างกายปวดเมื่อยจากการให้งานอย่างหนัก การทานผลไม้อย่างบีทรูท จะช่วยให้อาการปวดเมื่อนั้น บรรเทาลงได้ จากงานวิจัยพบว่า ในนักกีฬา 7 คน ที่ผ่านการวิ่งและทานบีทรูท จะทำให้อาการปวดเมื่อยบรรเทาลงได้

การดื่มน้ำมะเขือเทศหลังออกกำลังกาย ก็ช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน หรือจะเป็นกรดไขมันปลา หรือโอเมก้า 3 ก็เป็นสารอาหารที่ช่วยรักษาอาการสึกหรอของร่างกายได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ เครื่องดื่มอย่าง ชา กาแฟ หรือน้ำมะพร้าวก็มีงานวิจัยพบว่าสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้เช่นเดียวกัน

เห็นไหมครับว่าอาหารง่ายๆ ใกล้ๆ ตัวเราก็มีประโยชน์มากมายแบบที่เราไม่รู้มาก่อน อาหารบางชนิดก็ช่วยบำรุง และดูแลร่างกายในหลายๆ ด้าน แน่นอนว่า ถ้าเรามีความรู้ในการเลือกทานอาหารแต่ละประเภทให้อยู่ในประมาณที่ถูกต้อง เหมาะสม อาหารเหล่านั้นก็จะช่วยให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของเรา แข็งแรงสมบูรณ์แบบที่เราตั้งใจเอาไว้

MDX เป็นอาหารเสริมสำหรับผู้ชายที่ต้องการดูแลตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้รักการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณสดชื่นยามเช้า กระปรี้กระเปร่าพร้อมทุกเมื่อกับวันใหม่ ช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย เสริมความหล่อ และยังช่วยลดความเครียด ช่วยทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น

MDX ช่วยบำรุงร่างกายจากภายใน เน้น “ดูแลที่ต้นเหตุ ไม่กลับมาเป็นซ้ำ” ผลิตจากสมุนไพรแท้ 100% ได้แก่ หลินจือสายพันธุ์​แดงสกัดเข้มข้น รากโสมแดงอายุ 6 ปี กระชายดำออร์แกนิคส์ พริกไทยดำแบบบริสุทธิ์ ใบแปะก๊วยออร์แกนิคส์ เปลือกสนสกัดจากฝรั่งเศส และเมล็ดองุ่นสกัดเข้มข้น ไม่มีส่วนผสมของสาร “ซิลเดนาฟิล” หรือสารเคมีอื่นๆ ที่ทำให้เกิดผลข้างเคียง และเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว

เทคโนโลยี MATRIXbooster ใน MDX ซึ่งช่วยในการบำรุงร่างกาย ปรับสมดุลของฮอร์โมนและระบบต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการแก้ปัญหาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่ต้นเหตุ ทำให้ไม่กลับมาเป็นซ้ำอีก โดยใช้หลักการฟื้นฟูร่างกายแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่ายกายกลับมาสมดุลและแข็งแรงดังใจหวังอีกครั้ง

ที่มา sanook.com/men, today.line.me, honestdocs.co